怎样提高弹跳力扣篮

怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力?

网友神评：想要迅速有效地提高自己的弹跳力我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力然后通过有针对性的训练提升薄弱环节我们的弹跳力就会有明显地提高甚至扣篮也不…想要迅。

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?

网友神评：坚持就两个字:坚持室内:器械练习爆发力深蹲腿部力量腰腹力量室外单腿踩跳蛙跳长跑锻炼体力耐力。球场上有空就跟别人比摸高摸篮筐!一般来说。

怎样提高弹跳力扣篮

网友神评：问题一:如何提高弹跳力扣篮你好~每个人都有提升空间的~!至于后期的效果那要看自己的努力程度练习小腿就比较困难了因为练力量小腿就会变粗!!!。

打篮球想扣篮怎样能提高弹跳?

网友神评：1.打篮球篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的打篮球时抢篮板是最常见的在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳这样每时每刻都在锻炼着弹。

我想扣篮如何能跳得更高-懂得

网友神评：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自。

如何增加弹跳如何扣篮

网友神评：天天蹬自行车或绑沙袋蛙跳这样可以增强弹跳。当身高和弹跳到了一定高度是就可以扣篮了。

我一米六五，我想提高弹跳力扣篮，要怎么练习才…

网友神评：首先要了解如何能扣篮你一米六五臂展应该是2米不到.190-200之间.篮筐是305.你需要跳多高呢?单手扣篮是需要手腕过篮筐.也就是你需要跳120-130左右一般正常。

打篮球时怎么提高弹跳高度呢?

网友神评：首先——什么影响了我们的弹跳:弹跳绝对不仅仅是下肢的事情。虽然下肢是整个起跳动作的主体而下肢的力量与爆发力也决定着跳跃的高低但是它绝对不是一个。

怎样练弹跳才能扣篮了

网友神评：fgjhfgjhftguht/volds东西方可报名电风扇两个vsld。