一个星期跑步两次有用吗

每星期跑两次步，每次5公里，对身体有没有好处?

.. 鄙人曾经连续健身3年，期间基本没生过病，虽然锻炼时痛不欲生，但是过后无比的爽。之后由于个人原因中断2年没锻炼，体重上来了，也会三天两头的感冒，尤其是天气。

一个星期跑两次步好不好

网友神评： 没事的，我是搞体育的我知道，你不是专业的运动员，不需要天天练习的，只要锻炼就对身体就好处的，你要想加强爆发力就跑短跑(30 60 100 200 400)，想提高。

一星期跑步两天有用吗? – 懂得

如果目的是减肥，一星期跑两次作用不明显的。最好是一次慢跑40分钟以上，一周跑4… 1、晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30-60分钟。2、没有锻炼习惯的人可以。

一星期跑步两天有用吗?

网友神评： 如果目的是减肥，一星期跑两次作用不明显的。最好是一次慢跑40分钟以上，一周跑4到5次以上。 如果是为健康而体育锻炼，对于18-64岁成年人每周至少15。

每周两次五公里好吗?

如果减脂的话显然不够，为了保持体能，建议一周三次。最重要的是，跑步是长期的过程，少量多次远好于突击锻炼 如果减脂的话显然不够，为了保持体能，建议一周三次。

一周跑步多少次合适?

作为一个跑步锻炼的跑步达人，这个问题我是最有资格回答的! 你爱跑步吗?我相信大多数人都是非常爱跑步的!大家看看周围的情况就知道了，每天晚上，尤其是夏天… 7、训练中。

一周两次跑十公里合理吗?

如果是马拉松的爱好者，一周两次十公里有点少，普通跑步爱好者正常合理， 如果是马拉松的爱好者，一周两次十公里有点少，普通跑步爱好者正常合理，

跑步的话一天两次，天天跑好吗?

先回答题主的问题:一天两次跑步，坚持天天跑好吗?我的回答是:好与不好要分情况而定。 有研究表明:定期跑步能降低以下疾病的风险:乳腺癌25%、白内障35%、胃… 先回答题主。

一周跑几次五公里最好?

一般来说一周跑五次五公里就刚刚好，因为你跑了几天之后你可以让自己尝试着，去调整一天去放松一下自己的身体，然后让自己的身体一些机能得到一些恢复，这些对锻。

一个礼拜跑16公里，分两次跑，这个强度减脂可以吗，合理吗?会

一周跑两次，一次跑八公里，这样跑有问题吗，能减肥吗? 凡是说有问题的人都是骗你的，说没问题的人也是瞎说的!因为啊，不了解你的身体状况，不了解你的运动能… 训练时间安排。