跑步30公里强度大吗

练习跑步一个月了，可以做到不停下地跑30公里吗，会有危险吗?

网友神评：同时长跑对人体的心脏、肺部有很高的要求，而心肺功能都是在长期的运动中慢慢加强的，你一个月的练习时间。

跑步到底好不好?

网友神评：总结:合理的跑步，就是运动强度适中、运动时间适宜、训练计划规范，把握好这个度，就不会受伤啦~ 二、。

一次性跑30公里好吗?

网友神评：一次性跑30km不好 等于是挑战人的极限，一般的人根本跑不了，坚持不下来 what

跑三十公里腿会废吗、不怎么跑步的人、大约需要多长时间?

网友神评：我是第一次跑30公里的，前面有过2、3次的半马，第一次跑却是挺吃力的，特别是最后五公里的时候体力透支已接近极限了完全是靠毅力跑下来的，最后两公里是走走跑跑。

我今年56岁，每天慢跑两个5公里，每次50分钟跑完，强度大吗?

网友神评：56岁的你年龄也不算大，每天跑两次5公里，强度虽然稍微有点大，但也不是说很难，因为你把10公里分成。

健身，跑五公里好还是三十分钟好?

网友神评：首先，一般正常跑步速度的情况下，5公里跑完也就30分钟左右。当然你能力强，5公里可能不需要30分钟。

周跑30公里怎么样?

网友神评：周跑30公里是比较成熟的跑者的水平 通常有一定实力的确跑者会隔一天进行一次长跑，一次10公里左右，周跑量在30-40之间

每天跑30公里是什么水平?

网友神评：俗话说的好:但行好事，莫问前程。能够说出每天跑30公里、50公里、100公里是一个什么样的级别的人的话，是不负责任的话。一首歌，一种信仰，一段舞，一执念想啊。

30公里配速5.30是什么水平?

网友神评：跑步三十公里配速530的话，属于比较高的水平了。因为大多跑步爱好者，平时跑步十公里左右的距离，配速基本都是在五六分钟左右的时间，但是，跑步三十公里还能保。

雾霾天，郑州小伙每天坚持跑步30公里，对此你怎么看?

网友神评：健身锻炼须遵循科学规律，持之以恒坚持跑步锻炼固然精神可嘉，但不能机械为之。雾霾天坚持室外锻炼，等于充当了马路吸尘器，对身体非但无益，而且对身体健康还有。