怎么快速掌握两千米

3000米跑快速训练方法，只有一周时间?

还有一周比赛了，你还是别练了，如果练的话也只适合做做准备活动了。 掌握不好，一周的时间正好赶上疲劳期，不但不会提高成绩，反而会影响你的成绩。比赛时注意。

如何训练3000米才能达到国家二级运动员的水平?

3000米的国家二级运动员标准男子是9分10秒，女子是11分，题主说目前成绩是10分58秒，那应该指的是男子标准，距离标准成绩还差1分50秒，也就是说每公里的配速还需。

3000米跑应怎样把握节奏?

非常一般。每1000M控制在3分50秒以内还可以。平均每圈(400M一圈)控制在1分30秒左右。我以前也没特意训练，就没事去多跑几次(2，3十圈 /次)。我觉得长跑比赛心。

1000米跑进三分难吗?怎么训练?

1000米跑，要跑进三分， 对于专业运动员来说是比较容易的，国家二级运动员标准里面，没有1000米这个项目，比较接近的有800米，男生是2分03秒，女生是2分26秒，对… 二是避免起。

大学2000米标准成绩?

大学女子2000米测试规定的完成时间是13分47秒为60分(及格) 满分是:10分10秒; 90分是:10分50秒; 80.2分是:11分30秒; 70.3分是:13分42秒; 60分是:13分47秒。 大。

部队日常训练的五公里，你们都是怎么过来的?

06年入伍，进藏兵。给你讲一下我的日常五公里是怎么度过的。 在新兵训练基地，我的身体素质算是中等，记得第一次跑三公里，那时是跑跑停停，就这样跑完步腿酸的… 而这只是。

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 欢迎评论。

大学生三千米标准时间是多少?

你好， 三种情况 第一，是体育女生的话，正常跑完三千米，大概时间为7~10分钟 第二，是正常大学生，少锻炼的话，跑完三千米，大概时间为10~13分钟 第三，如果是… 你。

3千米步行需要多长时间?

步行3公里大约30-40分钟!对普通人来说，每公里匀速走大致为10-11分左右。 3000米步行至少要在半小时以上，30-35分之间。3000米步行，如果快走大概25-30分钟，具体。

为什么战争片里八路军能用大拇指测距离，什么原理?

抬起手大拇指距离眼睛的距离大概是半米，以此类推，借助参照物就能预测敌人… 这些都是优秀的士兵必须掌握的杀敌技能。 有不同观点，欢迎留言区分享。了。