慢跑8至9配速可以吗

慢跑有益，但是多慢是慢跑?

网友神评：比如完成10公里跑可以按每公里平均配速7分多钟来跑，也可以按6分多钟来跑，或者其他对跑者自己来说相。

烦请赐教:58岁的男性慢跑配速应该是多少?

网友神评：虽然年龄在增加，但是当你体能提高了，慢跑的配速也会提高。 (5)如果您已经在跑步了，而且有5km/。

配速8分以上还能叫跑步吗?

网友神评：如果让他把心率降到有氧心率区间以内，他的配速可能也只有8分多呢。 而我在刚刚开始有氧慢跑的时候，我。

40岁跑步配速多少合适?

网友神评：四十岁算是身强体壮的年龄，跑步锻炼身体的话，配速控制在五分钟以内比较好。因为这个年龄段，身体的各项机能状态比较好，骨骼也坚硬，通过跑步锻炼身体，可以更。

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?

网友神评：每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?每小时9公里算慢跑，不同体质的人，慢跑速度不一样，一般来。

慢跑鞋适合多少配速?

网友神评：哈哈，适合大众跑者，六 七 八 九都可以，只要自己舒服多少配速都不是事

跑步配速多少合适?

网友神评：5分钟6速快走，快走的时候手要尽量的摆动，可以提高热量消耗，之后切换8.5-9速的15分钟慢跑(抬头收复，呼吸均匀)，时间定好45分钟(觉得自己还可以就60分钟。

超慢跑9分钟左右一公里可以吗?

网友神评：我们来算一下心率最低达到什么标准才能够到有氧区间，题主不妨对照一下，自己9′00″配速能不能做到。

慢跑的速度到底是多少合适?

网友神评：如果将每公里配速提高到5分30秒左右，他会感觉心肺压力较大，因此他将每公里配速保持在6至7分钟之间。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算是慢跑吗?

网友神评：一般来说，女的比男的要跑得慢，我以前也是跑8~9分配速，但是经过一段时间之后，可以慢慢提高，最快可。