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奥运知识 举重翻腕是什么动作: 8字拉力器的正确握法?将上臂靠在托臂凳的靠垫上。动作:保持你的上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。在最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置将一个有可转动。怎么锻炼力量瞬间爆发力?想提高爆发力，最常用也最有效的方法是用自己一次能完成20到25次动作的负荷进行高频率高速度的动作练习

发布时间：2022-02-19 15:13:18 | 评论：0 | 浏览：298 | 话题：拉力器肌肉动作扩胸器臂力

奥运知识 举重怎么锻炼胸肌: 举重床仰卧板哑铃怎么炼胸肌?网友神评：哑铃卧推准备动作: 1) 平躺在长凳上，双手在胸部外侧全握一对哑铃，上臂与地面平行，虎口一侧的哑铃铃头彼此相对。 2) 双腿外分，双脚平放在地板上以。躺着举重练哪里的肌肉躺着举重练哪里的肌肉上身部分，主要是练胸肌，和整个手部肌肉和力量是练习臂部肌

发布时间：2022-02-19 00:11:32 | 评论：0 | 浏览：477 | 话题：胸肌肌肉举重哑铃扩胸器

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发布时间：2022-02-18 22:53:14 | 评论：0 | 浏览：935 | 话题：拉力器肌肉动作扩胸器臂力

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发布时间：2022-02-18 22:36:30 | 评论：0 | 浏览：626 | 话题：胸肌肌肉举重哑铃扩胸器

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